Ciclo di incontri dedicati all'alimentazione e al benessere, per uno stile di vita sano

Incontri con la Dott.ssa Cecilia Malcangi
Martedì dalle 20.00 alle 21.30

25/02 Ruolo dell’alimentazione nella nostra vita: ne siamo davvero consapevoli? Dieta mediterranea e piramide alimentare
04/03 Suddivisione degli alimenti in gruppi: macronutrienti e micronutrienti. I 5 gruppi principali (+2 in aggiunta)
11/03 Analisi specifica gruppi (parte prima: carboidrati, proteine, grassi, prodotti lattiero/caseari)
18/03 Analisi specifica gruppi (parte seconda: vitamine e sali minerali, frutta secca oleosa, prodotti voluttuari)
25/03 Costruzione delle porzioni, consigli pratici per la suddivisione
01/04 Ripartizione giornaliera e settimanale dei pasti: (parte prima: come inserire le porzioni nelle ricette quotidiane)
08/04 Ripartizione giornaliera e settimanale dei pasti: (parte seconda: come conciliare con i pasti fuori casa)
15/04 Alimentazione e sport: binomio inscindibile
22/04 Alimentazione e psiche: interazione chimico/fisiologica ed implicazioni e riflessi di tipo sociologico
29/04 Smontiamo i falsi miti: conosco, quindi agisco con consapevolezza e un pizzico di furbizia

Incontri con la Dott.ssa Angela Miraval (studio Nutricentrum)
Mercoledì dalle 20.00 alle 21.30

07/05 L’ alimentazione per i piccoli atleti
14/05 Alimentazione dall’ infanzia all’adolescenza

Per informazioni e prenotazione rivolgersi allo 0432/759164 o serena.baldin@com-corno-di-rosazzo.regione.fvg.it entro il 18 Febbraio 2025.